经常有家长问我，孩子动不动就积食，不好好吃饭，还睡不好，该怎么办？有没有简单的方法，在家就能帮孩子调理的。

那今天给大家分享一味中药，相信妈妈们也不陌生，就是茯苓，俗话说“一两茯苓一两金”，茯苓能健脾，利水渗湿，宁心，能够“吊打”孩子孩子脾虚引起的胃口差、睡不好、湿气重、大便粘腻溏稀等各种问题。

下面这4种不同功效的搭配，家长可以根据孩子具体情况来选用。

❶茯苓+山楂

健脾开胃，适合胃口差易积食的孩子

如果孩子体内湿气大，舌苔厚腻舌体胖大，可以用茯苓健脾，恢复正常运化功能，山楂开胃，增强脾胃运化能力，让孩子胃口好，以保证生长发育所需的营养。

❷茯苓+陈皮

健脾利湿，适合脾虚湿气重的孩子

如果孩子湿气重、食欲差、大便粘马桶等问题，可以用茯苓+陈皮，陈皮能增强脾胃的运化功能，还能燥湿，而茯苓有利水渗湿、健脾的功效，与陈皮结合，不仅能够强脾胃之运化，还能去除湿气。

❸茯苓+山药

健脾止泻，适合脾虚大便溏泻的孩子

山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾益肺、益气养阴等作用，两者配伍，可以共同发挥益气养阴、健脾止泻的功效。

❹茯苓+山药+莲子+芡实

健脾补肾，适合脾虚不长个的孩子

山药是难得的滋补食材，在抵御外感、提升正气的过程中，起到了非常大的作用；莲子补中养神、补脾止泻；芡实益脾止泻、收敛滋养；茯苓利水渗湿、健脾宁心，对脾虚的孩子有很好的帮助，在门诊，我也经常用四神汤来给孩子调脾胃。

这个方子，适合孩子脾胃不好，厌食，消化不良，积食脾虚，腹胀腹痛，不长肉不长可以用。

就像前段时间看了个6岁半女孩身高112，接近矮小了，妈妈说从小就挑食，不爱吃饭，还经常说肚子痛，三天两头生病，看了看孩子舌苔厚舌质红，主要问题就是脾虚、湿盛。

那我给孩子用的方，就是在四神汤的基础上加味，制成颗粒剂，坚持2周，舌苔明显好转，妈妈说也知道主动找饭吃了，坚持一个月，孩子也没生病，关键是还长了1公分，长得特别好。

考虑到多数孩子情况比较复杂，如果家长辨别不出来孩子到底属于什么情况，建议找孩专业大夫辨证，因为用的力度和配伍不一样，还得根据每个孩子的具体情况来。