骨质疏松症是由骨质脱钙所致，是人体最早衰老的组织。

     骨质脱钙的骨衰老现象，在人的青春期以后便可发生，而在50-70岁时最为明显，特点是在老年妇女中最为常见。脱钙后的骨质韧性降低，脆性增加，很容易引起骨折，而且这种骨折最不易愈合，给老人带来很大的痛苦。

     由于机械化、电器化进人家庭和社会，人们参加体力劳动和活动的机会逐渐减少，加上生活水平的提高，蛋白类食物的摄入增多，忽视了对矿物质的补充，使骨质疏松症日渐增高。

     运动锻炼、高钙饮食和适当补充雌激素是防治骨质疏松症的三大基本措施。

     运动锻炼为什么能预防骨质疏松症呢？运动可以促进血液循环，增进骨组织营养物质的充分补给。运动还可以使骨骼组织产生机械性的刺激，促使骨组织增加对钙质的沉着、吸收和有利于钙的贮存和骨质的生长。不经常参加运动的人，骨组织没有受到应有的机械性的刺激，骨组织利用钙的能力降低，骨组织中的钙游离于血液中，不能利用的游离的钙可通过肾脏排出体外，久而久之，就会出现骨质疏松症。

     因此，经常参加体育运动，可以预防骨质疏松症，减少发病率。